Ciclo di lezioni di ginnastica Ipopressiva (CAUFRIEZ) con Marta Iucci
Ogni mercoledì dalle ore 15.30 alle 16.30
Da Mercoledì 1 Ottobre a Mercoledì 17 Dicembre
Lezione di prova gratuita: Mercoledì 17 Settembre ore 15.30
Percorso introduttivo alla ginnastica ipopressiva di 12 lezioni dove approfondiremo in pratica:
• La respirazione
• Le azioni fondamentali: decoaptazione; autollaungamento; spostamento dell’asse di gravità in avanti
• La muscolatura ipopressiva
• Posture a terra, in piedi, al muro
Durante il corso verrà impostato un programma di esercizi che le partecipanti se vorranno, potranno eseguire a casa.
La ginnastica ipopressiva è una tecnica di allenamento progettata per attivare le fibre involontarie all’interno del pavimento pelvico.
Durante questi esercizi, che sono posture abbinate a particolari respirazioni, attiviamo anche i muscoli addominali, in particolare il muscolo trasverso dell’addome, il più profondo, sostegno essenziale per le vertebre lombari e i visceri.
Alla fine degli anni ’70, il dottor Marcel Caufriez si rese conto che gli esercizi addominali “tradizionali” stavano danneggiando il pavimento pelvico femminile, accentuando problemi come l’incontinenza urinaria, il prolasso degli organi pelvici e il rilascio addominale.
Caufriez ha deciso di studiare un’alternativa, sviluppando una serie di esercizi adatti alla riabilitazione del tono addominale e pelvico dopo il parto.
Questi esercizi non aumentano la pressione intra-addominale (come avviene con gli esercizi addominali tradizionali).Oggi la ginnastica ipopressiva è una pratica abbastanza conosciuta, che trova diverse applicazioni nel campo della riabilitazione, della prevenzione e dello sport.
Marta Iucci
Laureata in pedagogia e scienze motorie preventive e adattate, danzatrice e insegnante del metodo Feldenkrais
https://martaiucci.com/index.
Questi esercizi non aumentano la pressione intra-addominale (come avviene con gli esercizi addominali tradizionali).Oggi la ginnastica ipopressiva è una pratica abbastanza conosciuta, che trova diverse applicazioni nel campo della riabilitazione, della prevenzione e dello sport.
Marta Iucci
Laureata in pedagogia e scienze motorie preventive e adattate, danzatrice e insegnante del metodo Feldenkrais
https://martaiucci.com/index.
Costi:
Intero ciclo di 12 lezioni: 180€ (consigliato) + iscrizione Spazio Nu
Singola lezione: 18€ + iscrizione
Iscrizione attività di Spazio Nu: 10,00 euro
Informazioni e iscrizioni
spazionu@gmail.com / 3516994308
www.spazionu.com