Arrampicata adulti - Discipline del benessere

Corso di Arrampicata Sportiva_Adulti

L’obiettivo del corso è quello di conferire un’ autonomia motoria finalizzata all’ambiente naturale

Insegnante: Gabriele Malucchi


Inizio corsi 2022/2023: Giovedì 6 Ottobre 2022
Giovedì 29 Settembre: OPEN DAY! 
Lezione di prova gratuita su prenotazione

 

Corso 2022/2023 (con insegnante):
ogni Giovedì dalle ore 19.30 alle 21.00

 

Arrampicata libera
– Lunedì, Martedì, Mercoledì e Venerdì: dalle ore 16.00 alle 22.30;
– Giovedì: dalle ore 21.00 alle 22.30;
– Sabato e Domenica: dalle ore 9.00 alle 12.30 e dalle ore 15.00 alle 20.00
(nel weekend su prenotazione via sms)

 

L’arrampicata è quella disciplina che consente di sapersi muovere bidimensionalmente attaccati ad una parete appoggiata, verticale o strapiombante in sicurezza ed economia. Potrebbe essere tranquillamente inserita all’interno delle arti e delle arti motorie, in quanto ogni movimento è espressione di ogni singolo scalatore. Infatti chi scala, grazie agli strumenti che possiede (allenamento, tecnica, forza, resistenza, morfologia del proprio corpo, ecc..), compie movimenti finalizzati a risolvere passaggi e difficoltà imposte dal tipo di terreno di arrampicata.

All’interno dell’arrampicata si possono allenare non solo la propriocezione, la consapevolezza del corpo, l’equilibrio, la flessibilità, la forze e la resistenza, ma anche tanti aspetti psicologici legati all’autostima, alla sicurezza e alla concentrazione.

FinalitĂ :

  • Sviluppare la propriocezione per mezzo della conoscenza, della consapevolezza e dell’utilizzo del corpo in arrampicata.
  • Conoscenza dei termini economia, funzionalitĂ  e sicurezza nell’ambito dell’arrampicata sportiva.
  • Sviluppare qualitĂ  utili al benessere fisico quali la forza, la flessibilitĂ  del corpo, la resistenza e la continuitĂ .
  • Sviluppare qualitĂ  utili al benessere psicologico quali l’autostima, la concentrazione, la sicurezza di sĂ© e delle proprie capacitĂ  e la conoscenza dei propri limiti.
  • Assimilare le basi della progressione in arrampicata per mezzo della conoscenza delle tecniche, delle posizioni e dei movimenti.
  • Conoscere le discipline annesse all’arrampicata (Bouldering, Arrampicata in falesia, Alpinismo) e le varie differenze tra loro.


Obiettivi:

  • Conoscere i diversi “terreni” di arrampicata e le varie tecniche di progressione da applicare ad ognuno di essi.
  • Saper utilizzare correttamente il corpo mentre si scala.
  • Conoscere le varie tipologie di prese.
  • Assimilare e saper utilizzare le quattro posizioni fondamentali.
  • Saper progredire correttamente e saper applicare economicamente le varie sequenze di movimenti.
  • Saper riposare correttamente durante una progressione.
  • Imparare il corretto modo di utilizzare i piedi.
  • Imparare i movimenti del bilanciamento esterno ed interno.
  • Imparare i caricamenti laterali.
  • Conoscenza di alcuni materiali, del loro utilizzo e di come permettono la sicurezza.

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Le lezioni saranno svolte in palestra e, per chi lo desidera, saranno organizzate uscite in ambiente naturale (principalmente Boulder) nel fine settimana durante tutto l’anno.

 

Per informazioni

+39 0587 54634

Gabriele Malucchi

Gabriele Malucchi

Insegnante

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