Organizzatore

Spazio NU
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spazionu@gmail.com

Luogo

Spazio NU
Pontedera

Data

16 Set 2019 - 06 Ott 2019

Etichette

Corsi adulti

Pilates

“in 10 lezioni sentirai la differenza,in 20 lezioni vedrai la differenza e in 30 avrai un corpo nuovo” 
Joseph PilatesLe lezioni di matwork sono specifiche per un approccio rieducativo alla colonna vertebrale nonchè delle fasce muscolari profonde. Gli esercizi svolti nelle lezioni permettono di lavorare il corpo in modo globale, di aumentare la forza e il tono muscolare, migliorando al  tempo stesso la flessibilitá.
Grazie ad una respirazione corretta i muscoli più coinvolti sono quelli profondi dell’addome e gli stabilizzatori della colonna. Possibilitá di personal a seconda delle patologie,esigenze ed obiettivi personali.Inizio Corsi dal 16 Settembre”Martedì e Giovedì con Martina Guidetti

  • ore13.30 -14.15
  • ore 16.30-17.15
  • ore 17.15-18.15
  • ore 18.15-19.15



Lunedì, Mercoledì e Venerdì con Marina Nefedova*

Lunedì e Venerdì

  • ore 9:45 – 10:45
  • ore 19: 00 – 20.00

*Dal mese di Ottobre saranno attivi tutti i seguenti orari e giorni :
Lunedì e Venerdì

  • ore 9:45 – 10:45
  • ore 10:45 – 11:45

Mercoledì

  • 10:45 – 11:45

Lunedì e Mercoledì e Venerdì

  • ore 19-20
  • ore 20-21

Per tutto il mese di Settembre una lezione di prova gratuita

Benessere fisico
Pilates è ottimo per la prevenzione degli infortuni perché si concentra sui muscoli che sostengono e proteggono le articolazioni e la colonna vertebrale. È’ un metodo che rinforza appunto i muscoli profondi; e che, contemporaneamente, allunga le fasce muscolari più superficiali del corpo responsabili dei movimenti. Queste ultime infatti facilmente, con il tempo, si contraggono portando a problemi articolari e ad assumere posture errate; e si accorciano diminuendo l’ampiezza e la fluidità dei nostri movimenti.

Coinvolgimento della mente
Gli esercizi di Pilates richiedono di concentrarsi su come il corpo si muove, di sentire da dove parte il movimento, di scoprire i vizi posturali assunti negli anni.
Il Pilates sviluppa quindi consapevolezza del proprio corpo, affinché nella quotidianità si riescano a compiere movimenti corretti spontaneamente, in modo naturale.

Riscontri estetici
Negli esercizi di Pilates lavora l’addome profondo che aiuta a mantenere giovane la colonna vertebrale. I movimenti di questa disciplina danno tono ed elasticità senza “gonfiare” la muscolatura, perché rafforzano i muscoli mentre si stanno allungando.

Chi può fare pilates e come si pratica
Pilates è una pratica sicura per il corpo, si può iniziare a tutte le età e continuare per sempre poiché non usura le articolazioni. Unico vincolo è di non avere patologie importanti della colonna vertebrale, mentre per le altre patologie sono previste variazioni su quasi tutti gli esercizi.

Può essere praticato a corpo libero, con sessioni soft o intense, per principianti o avanzati; oppure con l’uso di piccoli attrezzi (fitball, ring, fascia elastica, cilindro roll foam) per rendere il lavoro più vario, efficace e giocoso.

Martina Guidetti
Studia da ormai più di 15 anni presso la Scuola Espressioni Danza di Marika Torricelli e da circa 10 anni insegno danza all’interno della scuola. Segue i corsi di giocodanza, propedeutica-modern jazz-street jazz. Frequenta da sempre stage e corsi di aggiornamento di danza in Italia e all’Estero. Ha studiato Contemporanea con Astolfi, Monteverde, Bruno Collinet, Aztewi Classica con Il TRoyal Ballet, Insegnanti dell’Opera di Roma, Teatro del San Carlo di Napoli. Jazz con Martine Mattox, Gianin Loringette. Nel 2006 ottiene una borsa di studio assegnata dall’Insegnante Aztewi che le permette di studiare una settimana con la Sua compagnia New Dance Concept. Nel 2007 ha partecipato come solista al conocorso Danza Opus Ballet. Da circa 5 anni frequenta lezioni a Londra con insegnanti della Pineapple. Nel 2013 e 2015 dopo essere stata a New York e aver frequentato alcune lezioni di Yoga e Pilates a New York decide di avvicinarsi al Pilates e nel 2016 decide di frequentare il corso della scuolo Polestar a Roma di Serafino Ambrosio per prendere la certificazione per Insegnante Polestar© Pilates Matwork. Attualmente ha un corso attivo di Pilates Matwork nella Scuola Espressioni Danza di Marika Torricelli e collabora con  Silvia Bernardini dello Studio Eukinesis di Pisa.

Marina Nefedova
FORMAZIONE
1969 – 1979 Scuola di Danza classica Samara(Russia)
1979-1981 Liceo di Cultura con indirizzo in coreografia Samara
1986 Laurea in Coreografia presso l Università della Cultura Samara
Approfondisce lo studio con la specializzazione in Yoga e Pilates a San Pietroburgo e Mosca
2002 Corso teorico e pratico di massaggio curativo a San Pietroburgo.
Prosegue la sua formazione in Italia diplomandosi in Pranoterapia presso l’Accademia Homo Sapiens a Viareggio (Lu).

LAVORA
per il Teatro dell Opera e Balletto di Samara come Prima ballerina, prosegue la sua carriera prima nella compagnia di danza folcloristica VOLSKJ COR di Samara e poi nella compagnia MUSIC-HOOL di San Pietroburgo con la quale si esibisce in molte tournée nei vari teatri In America ed in Europa. In Italia si esibisce in vari spettacoli teatrali e televisivi Rai1 e Canale 5.

Dal 2007 lavora in Italia per diverse palestre e nella scuola Pontedera Danza, come istruttrice di Pilates

Dal 2010 al 2014 lavora in Polonia presso Scuola Internazionale di Danza Classica diretta da Michail Zubkov come insegnante di Pilates.