Intensivo Ashtanga Vinyasa Yoga 18, 19 Giugno: SPAZIO NU, Pontedera (Pisa)

Ashtanga Vinyasa e’ un antico sistema di yoga codificato dal Maestro Pattabhi Jois. Vinyasa significa respiro sincronizzato con il movimento. Il vinyasa sviluppa calore, mantiene il flusso di energia all’interno della colonna vertebrale, purifica il corpo e fluidifica il sangue, contribuendo all’eliminazione delle tossine. La pratica di ashtanga vinyasa dona forza e flessibilita’ al corpo e maggiore focalizzazione mentale. I “5 gioielli dell’ashtanga sono: Asana (posizioni), Ujjayi (respiro), Bandha (controllo delle parti del corpo), Dristhi (sguardo) e Vinyasa.

Programma (sabato: 10/18, domenica: 9/14)  Kryas, Pranayama (ujjayi,nadhi shodhana), Bandha  Asana di preparazione per riscaldamento, allungamento, apertura, potenziamento  Surya Namaskar (A,B) e posizioni in piedi  Introduzione ai Vinyasa  Yoga Chikitsa (prima serie Ashtanga Vinyasa):studio delle singole posizioni per i principianti. Stile Mysore per i praticanti esperti. Insegnante: Tommaso Valentini (RYT)

Contatti: kesmaitalia@gmail.com – 346 8682123, 349 3236369 www.spazionu.com