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Danza dei 5 ritmi
con Marika Heinemann

9-10 Giugno 2012

Utilizzeremo I 5Ritmi di Gabrielle Roth per ritornare al nostro vero “essere”, alla nostra autentica bellezza interiore.
I 5Ritmi sono una mappa per aiutarci a trovare i nostri tesori nascosti; essi prendono forma nella nostra danza, venendo rinforzati nelle nostre vite.
Seguendo i vostri impulsi in movimento, accrescerete una consapevole connessione con voi stessi, tutti gli esseri viventi e il nostro pianeta. L’auto-accettazione e l’amore per sé stessi sono il primo passo verso una relazione con gli altri e il nostro ambiente.
Le richieste interne ed esterne, le aspetttative, la pressione per “riuscire sempre”, possono disturbare il nostro ritmo, peggiorare la nostra qualità di vita e perfino portarci alla malattia.

Il movimento, la danze e la meditazione ci aiuteranno a ritornare verso noi stessi, ritrovare la nostra vera pulsazione e riappacificarci con ciò che è e ciò che non è.

FLOWING (fluire) – femminile, rotondo, dolce, continuo, radicato, scorrevole. Accresce la consapevolezza e consente di seguire la propria energia.

STACCATO – maschile, spigoloso, diretto, concentrato, la pulsazione, l’accento. Attraverso esso definisci te stesso, trovi i tuoi confini, esprimi ciò che senti, permetti di essere visto.

CHAOS – l’energia selvaggia della danza che non può essere pianificata né replicata. La fusione del femminile e del maschile. Creare spazio per qualcosa di nuovo.

LYRICAL – il ritmo della trance in cui si diventa luce e si scompare nella propria unicità. Senza intenzioni e imprevedibile.

STILLNESS (immobilità) – vuoto quieto, in cui il movimento dolce aumenta e diminuisce, inizia e finisce in uno stato di calma. Per arrivare al proprio spazio interiore di libertà e pace.

Questo weekend celebreremo la nostra bellezza!

– da soli, in coppia, insieme al gruppo
– attraverso esercizi, danza, respiro e condivisione

9 Giugno : h 15.00 – 20.00
10 Giugno : h  10.00 – 13.00 — 14.30 – 17.30

Vista con gli occhi dell’amore, ogni cosa è bella. Più amiamo il mondo, più lo troveremo bello.

Christian Morgenstern


Marika Heinemann

Nata nel dicembre del 1950, è cresciuta nella Germania dell’ovest. Già da giovanissima è attratta dal viaggiare. Per diversi anni ha vissuto in Spagna e Turchia. Il suo modo di vedere il mondo e la vita si è formato anche dal vivere e lavorare in diverse parti della Germania, svolgendo differenti professioni.
Nel 1990 andò a Berlino per lavorare in campo sociale; qui dal 2008 esercita come insegnante dei 5Ritmi, rivolgendosi a un target che comprende donne, bambini e anziani.
Nelle sue classi crea un ambiente protetto, invitando ad esplorare e ad addentrarsi nelle percezioni coscienti delle sensazioni, del corpo e dello spirito attraverso i 5Ritmi. La sua vivacità e il suo supporto conducono ad un processo di apertura verso i molti aspetti di questa meditazione in movimento.
Il suo stile di insegnamento prende forma dalla sua curiosità, la sua apertura, dalla gioia che questa pratica di movimento le trasmette così come dalle sue conoscenze di danza-terapia e dalla fiducia profonda nel percorso di guarigione attraverso il movimento.

Il suo percorso nella danza :

2000 entra a contatto coi 5Ritmi®
2003 – 2005 formazione c/o Dance Therapy Centre Berlin for Remedial-Educational Dance
2007 – 2008 segue il training die 5Ritmi con Gabrielle Roth c/o the Moving Center School, negli Stati Uniti e diventa membro dell’associazione internazionale degli insegnanti 5Ritmi®

Five Rythms
with Marika Heinemann

June 9th-10th


Moved in Beauty

We will use Gabrielle Roth´s 5Rhythms® to return to our true “being”, our authentic inner beauty. The 5Rhythms® are maps to help us find our hidden treasures. They take shape in our dances, being reinforced into our lives.
Following your impulses in motion, you´ll deepen the conscious and loving connection to yourself, all living beings and our planet. Self-acceptance and self-love are the first steps toward a compassionate relationship with each other and our environment.
Inner and outer demands, expectations, pressure to do well, can disturb our rhythm, diminish our life quality, even make us sick. Movement, dance and meditation will support us to come back home to ourselves, find our very own pulse and make peace with what is and what isn´t.

FLOWING – feminine, round, soft, continuous, grounded, sliding motion. You grow awareness and allow yourself to follow your own energy.

STACCATO – masculine, edgy, direct, focussed, the pulse, the beat, shaping us in thousands of ways. You define yourself, find your boundaries, you express what you feel, you let yourself be seen.

CHAOS – the rhythm of letting go triggers the catalyctic, wild energy of the dance, that cannot be planned, nor repeated. Fusion of the female and male energies. You make space for something new.

LYRICAL – the rhythm of trance where we become light, loose, and disappear into our uniqueness. Without intention and unpredictable.

STILLNESS – quiet emptiness, where soft movement rises and sinks, beginning and ending in a field of stillness. You touch on your inner space of freedom and peace.

This weekend we will celebrate our beauty!
by ourselves, in pairs, in the whole group
with exercises, dance, breath and sharing

9th june : from 15.00 to 20.00

10th june :  from  10.00 to 13.00 and from 14.30 to 17.30

Seen with the eyes of love, everything is beautiful. The more we love the world, the more beautiful we´ll find her.

Christian Morgenstern

Marika Heinemann

Born in December 1950, she grew up in Western Germany. At an early age, she felt drawn to travel and explore the wide world. For several years she lived in Spain and Turkey. Her view on the world and on life was also shaped by living and working in many parts of Germany, as well as in several professions. In 1990, she moved to Berlin to work in the social field. Starting in 2008 as a second job, she became a fully self employed 5Rhythms-teacher in Berlin in 2011. She is offering 5Rhythms for everybody and for target groups like women, children and seniors.
In her classes she creates a safe place, inviting to explore and access conscious perception of feelings, body and spirit through the 5Rhythms. Her animation and guidance supports the process of opening to the many aspects of this moving meditation.
Her style of teaching is shaped by the joy she takes in this movement practice, her openness, her curiosity, as well as her dance-therapeutic knowledge and her belief in healing through motion.
Her dancing path:
2000 getting in touch with the 5Rhythms®
2003 – 2005 education at Dance Therapy Centre Berlin for Remedial-Educational Dance
2007 – 2008 5Rhythms® Teacher Training with Gabrielle Roth at the Moving Center School, US. Member of the International 5Rhythms® Teachers Association